ひふみだより

ダイエット/料理/育児などを中心に書いています!女性としてレベルアップ出来るよう暮らしをシンプルに。を目標としています

【ダイエット】ダイエットを初めて3週間

こんばんは、ひふみです☺️

先週の結果


ダイエットを始めて3週間が経ちました!!!!先週は1キロ減りましたが、今週はどうだったかというと、、



結果は、、53.7キロ



先週と変わりませんでした(>_<)まだまだ努力が足りないみたいです(;o;)


筋トレは毎日20分を必ず行っているのですが、食事であまりタンパク質がとれていないのが原因かな??


中々しぶとい脂肪がついてるみたいですΣ(゚Д゚)


特に私は麺やパンなど小麦粉が大好きなので、少しずつ減らしていかないとな〜、、9月までに後最低3キロは落としたいので、ちょっとペースアップしていかなきゃです(;o;)!!!!

目標があると頑張れる

実は9月に友人の結婚式で友人代表スピーチをする予定なんです。他にも結婚式が4件あるので、こんな見苦しい身体で行きたくない!!!


綺麗にドレスを着こなしたいという思いからダイエットを始めました(>_<)


多分普通に、「そろそろヤバいからダイエットしなきゃな〜」と思う程度だったら、諦めていたと思います( ;∀;)


でも今回は期限と目標がちゃんとあるのでしっかりと努力することが出来るのです!!!!!特に期限があるといいですね☆


というか、久々に自分の結婚式の写真を見返して本当に太ったと実感(>_<)(>_<)



本気で頑張らなきゃ( ;∀;)!!!!


今週の目標


今週からは朝・昼は食べたいものをしっかり食べ、夜はご飯を食べずおかずのみにしたいと思います(*´︶`*)


そして、筋トレはもちろん毎日行いますが、時間があるときは朝・夕の二回していきたいと思います!!!


もちろん絶対に!!ではなく、出来るときに!という、ゆる〜い感じで挑戦♪♪



自分を追い込みすぎて、辞めてしまったら元も子もないですからね( *`ω´)


でも、痩せるという気持ちを強く持って日々過ごすことで意識も変えていきたいと思います!!!!!

終わりに


とりあえず1週間続けていけるよう頑張ります!!!!


「継続は力なり」



最後までご覧頂きありがとうございました😊

【節約】クリアファイル家計簿使い方の見直し

お久しぶりです、ひふみです☺️


今日から7月!!!早い〜!!!
下半期突入ですね☆

クリアファイル家計簿の経過

以前から続けていたクリアファイル家計簿ですが、2ヶ月続けてみて自分の買い物のペースや傾向が見えてきたので、少し改善してみることにしました( ˆoˆ )/


今までは、毎日1000円を食費・日用品として使っていました!でも私は食費は週1回のみの買い物で済ませ、後はコープの個配を利用しています。


また日用品も月1回まとめて買っているので毎日1000円に設定するより、週でまとめる方が使いやすいな〜と思うようになってきたのです。


そして、もっと貯金したいので自分を追い込む意味で食費をギリギリに設定することに、、(笑)

クリアファイル家計簿の設定額


色々考えた結果、食費は1週間で
3000円に設定しました!!


コープでは卵や牛乳、食パン、ヨーグルト、魚、お米、調味料系を購入し、普段はお肉、野菜、たまにお刺身などを購入しているので3000円あれば家族3人分だと十分な量を買えます!!!(そして生鮮品が安いスーパーで買っています)


コープは毎週3000〜5000円を目標に買っているので20000円以上になることはありません(*´︶`*)


その他の食費も12000円なので、毎月32000円を目標にすることにしました!
本当は食費をもう少し下げたいのですが今は様子見!!!!


残りのお金でガソリン代、医療費、交際費、日用品代、オムツ代を賄うことにします!!

改善の途中経過

先月の給料日から始めたのですが、中々順調(^^)♡


3000円を握りしめながら、その日に安いものを買ったりして、2000円に収め1週間をその食材だけで過ごした達成感は半端ないです♡!!!!


ゲーム感覚で楽しい♪♪なんといっても、無駄な食材を捨てるといったことが全くなくなり使い切ることが出来るようになったのが本当に嬉しいです(>_<)♡


もちろんクリアファイル家計簿はそのまま使いづつけていますよ〜!


月曜か火曜に買い物へ行くので、毎週日曜日に3000円を入れています(^^)

無駄遣いの減少


最近無駄遣いが本当に減りました!以前は買い物に行くたびにお菓子などを買っていましたが今は3000円という設定があるので、かごに入れても本当に必要か?と自分に問いかけて、そっと棚に戻しています(笑)


こんなに家計管理をしっかりするようになったり、料理のレパートリーが増えたりと仕事をしていたら絶対にしていなかったな〜と思います!これは専業主婦の特権ですね(´・◡・`)


今後仕事をすることになっても、これを続けて貯金していきたいな(>_<)

終わりに

とりあえずまだまだ家計管理をしっかり出来るよう引き続き頑張っていきたいと思います(^^)♡

最後までご覧頂きありがとうございました😊

【ダイエット】筋トレを始めて二週間で一キロ落ちました!

こんにちは、ひふみです☺

  • ダイエットを始めて二週間
  • 経過はというと、、
  • 筋トレの内容
  • 筋トレを始めて変わったこと


最近自分時間に東京で宿泊するホテルを探しています。というものの、秋に都内で友達の結婚式が二件あるのです✡そこで家族で旅行がてら行くことになったので、色々と見ているのです(^_-)-☆

でも、いっぱいホテルがあるので迷いますね~、、特に子連れとなると、とても迷います('ω')

金銭的な問題もありますし、じっくり探したいと思います!そういうわけで最近更新が滞っていました(笑)もしおススメの場所があれば教えてください♡

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【ダイエット】スッキリ出演のmaoさん流筋トレを始めました

こんばんは、ひふみです☺
朝から近畿地方の地震、、驚きました、、。近くにお住いの方大丈夫だったでしょうか、、心配です、、。
まだ余震には十分気を付けてくださいね。これ以上被害が大きくなりませんように、、。

  • 義妹に相談
  • ダイエット方法
    • タンパク質
    • 筋トレ
  • 終わりに

義妹に相談


一か月ほど前から、ダイエットを本格的に始めたのですが中々体重が減らずに悩んでいました(;O;)

そこで先日、義妹がジムのインストラクターをしているので相談したんです!!すると、30歳ごろから代謝がかなり落ちるので今までのダイエット方法を試していても意味が無いという厳しいお言葉をもらいました、、(笑)

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すもも(プラム)ジュースの作り方

こんばんはひふみです☺️

  • すももの効用
  • 【すももジュースの作り方】
    • 材料
    • 作り方
  • 終わりに


先日奄美大島に住んでいる親戚から、すももが一箱送られてきました♪

といっても、食べるのは私だけなのであまり減らず(笑)支援センターにおすそ分けしましたが、まだまだ余っていたのですももジュースを作ってみることに(^^♪

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【夏野菜】オススメ!トウモロコシのゆで方

こんばんは、ひふみです☺

  • 自然のものをおやつに
  • トウモロコシの魅力
  • トウモロコシの茹で方
  • 終わりに

自然のものをおやつに


最近夏野菜がどんどん出てきましたね( *´艸`)お手軽に食べられる夏野菜大好きなんです♡


昨日ママ友と子どもが出来てから食べるものが変わったよね~という話題になりました!

例えば、お菓子よりも果物やお芋などをおやつにすることが増えたりと出来るだけ自然のモノを食べさせてあげたいと思うようになりました(^^)/

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【父の日】6/17 父の日のプレゼントを決めました

こんばんは、ひふみです☺️

今週末は父の日ですね(^^)もうプレゼントは買われましたか??

私は先週実家に帰ったので、先に渡して来ました♪


母の日も悩みましたが、父の日も悩みますよね〜(>_<)私の父には、何が欲しいか聞いて欲しいものをプレゼントしたのですが、義理の父は本当に悩みます、、笑

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